这篇blog拖了很久,因为最近乱七八糟的事情超级多，今天忙里偷个闲，赶紧完成这个负担....

    

     本来想很开心的写写这次的野三坡寻找水蛾子之旅，结果被一个意外打乱了计划... 说是意外也不完全正确，只是比预想的时间发生的早了点..... 01年10月－03年9月的8250，03年9月－05年9月的6610，05年9月－07年6月的k700..... 每两年必丢一个手机，在我身上似乎成了一条公理。前两次都是被掏了包，这次是一个确定的事发地点和一个死不认账的出租司机。投诉？据说投诉一次扣200，怎么也得把手机钱给他扣出来！

      

      好了，该开始水蛾子的故事了～～～

      难得同事们都有时间，实现了这次计划很久的世界闻名古国之一－－野三坡之旅。去之前的好几天就听得徐老大关于野三坡怪虫－水蛾子的离奇传说（百度里称之为“异形”），于是此次之行最大的目标便是寻找这个家伙。（其实只有我一个人在找........） “长长的身子有一对大翅膀，小细脖子上顶个大脑袋，脑袋上长了一圈儿眼睛，还呲着两颗大牙...” 其实早在还没有想好去哪里之前，就听徐老大天天跟我念叨那东西多么多么恶心。开始我也真是不感兴趣，但什么事都经不住有人天天跟你耳边唠叨，终于经过几天魔鬼式的培训，“寻找水蛾子”终于成为我这次旅行的个人目标～～～ 这两天每见一只昆虫便很高兴的凑上去，然后又很失望的离开... 郁闷之极给徐老大打了个电话，结果得知找错地方了@#%#$&$%*.... 这样也好，待我忽悠几个人一起再去一趟～～～

      

      我这是最后一个更新的了，游玩儿的全过程几位兄弟也都写的差不多了，我也就偷懒不再写了^_^。其实去哪儿玩儿真的不重要，重要的是跟谁一起去～～～

      如果没有这么多人一起去玩，可能就买不到火车中间那个座位的票，因此也就不会出现小力子配合卖袜男那震惊世界的表演；海伟反串刘老大和武X的“体型问题”，造就了MDCL0681的又一段经典；ST的女超人再现；JJ和MJ的绯闻三角恋..... 一切的一切，使我们都暂时忘记了工作的不快和生活的不满，都在踏上回城旅途之前感叹为什么还要有明天... 我们没有很高的薪水，但我们有很快乐的工作！一起MLD，一起聊八卦，一起去唱歌，一起爬山坡～～～ 十多个同龄人，延续着我们依依不舍的大学生活。 那些年薪几十万的人们，不一定会比我们快乐，是吧？！ ^_^

      刚刚在电视里看到我最喜欢的男人和女人合唱《有一点动心》，百年难遇，因此心情大好～～～ 所以出来做个更新 ^_^ （貌似两者没什么必然联系.....）

      突然意识到去浩沙有半年了，体重没啥变化，但肌肉涨了不少，so还是十分欣慰～～～ 最近也有越来越多的人跟我咨询相关事宜，所以在这里做个小结，帮助一下准备入行或刚刚入行的朋友们 ^_^

     （专业的概念不懂，所以用的全是最直观的大白话～～～）     

      有氧运动：包括跑步机、椭圆机、登山机、动感单车、有氧操等，主要目的就是减脂，让你最大限度的消耗水分，燃烧脂肪。其中最累的属动感单车，如果完全按照教练的强度做的话，45分钟下来脱水3－5斤不是问题；做椭圆机把阻力和速度都加上去的话也是非常累的；至于跑步机，我是不敢上了，膝盖已经被那东西费掉了，不过也有跑了一年都没事的，因人而异吧... 一般来说有氧运动前30－40分钟都是在消耗水分（动感单车除外），之后的时间才是燃烧脂肪，当然这段时间也是你感觉最累的时间。有氧运动过后会感觉口干舌燥，此时千万不要过多饮水，一两口即可。

      无氧运动：主要就是各种器械，锻炼身体各个部位的肌肉。无氧器械有两种练法，分别是小重量多组数和大重量少组数。前者重在塑形，拿卧推来说，20－25个为一组，每天5－7组，重量为你能坚持做完一组的最大重量；而后者重在增肌（增加围度），还拿卧推来说，5－7个为一组，每天4－6组，重量为在不加保护情况下你做一组的极限重量，如果练完后马上喝一点蛋白粉的话，效果奇佳，可谓是练哪儿长哪儿^_^

      最后剩下一个介于两者之间的运动：瑜珈。既有有氧运动的特点又有无氧运动的效果。它不能增肌也不能减脂，主要是把身材“拉”匀称，让脂肪从一个地方转移到另一个地方，所以现在倍受女孩子们的喜爱。

      简单的就是这些啦，很希望身边的朋友们都活动起来，不为别的，就图个健康 ～～～～ ^_^